CUIDADOS BÁSICOS EN LA GRIPE

Los procesos gripales, además de tener síntomas catarrales (tos, aumento de la mucosidad nasal, picor y dolor de garganta) presentan fiebre alta (más de 38º C), dolores musculares y articulares, intenso malestar general y cansancio generalizado. Los síntomas pueden durar entre 7 y 10 días.

 

CUIDADOS BÁSICOS EN LA GRIPE

 

Seguramente podrás cuidarte en tu domicilio ya que la enfermedad es leve en la mayoría de los casos. Lo más frecuente es que la gripe evolucione favorablemente en 2-4 días aunque se pueda continuar con tos una semana y sentir cansancio durante las semanas siguientes al inicio de la enfermedad.

Si tienes gripe:

  1. Necesitas bajar el ritmo que llevas habitualmente y hacer reposo.
  2. Bebe abundantes líquidos: agua y zumos naturales. Si te apetecen líquidos calientes: infusiones, caldos o sopas.
  3. Aliméntate de forma sana y equilibrada (frutas y verduras…).
  4. La gripe está causada por un virus, por lo que los antibióticos no son efectivos para su curación.
  5. Existen medicamentos de libre dispensación, como el paracetamol, que pueden ayudar a disminuir los síntomas como la fiebre y el dolor muscular si éstos son muy molestos.
  6. Evita fumar si eres fumador. El tabaco irrita aún más la mucosa que recubre nariz y bronquios. Puede ser un buen momento para dejar de fumar.
  7. Si te pica la garganta intenta chupar un caramelo sin azúcar o beber algún líquido templado o a temperatura ambiente. No tosas con demasiada fuerza, puedes aumentar la irritación y hacer que tosas más.
  8. SiGue las medidas higiénicas para evitar el contagio de la gripe a otras personas
  9. Si tomas algún medicamento o sigues algún tratamiento, no lo dejes aunque estés con gripe.
  10. Si tienes cualquier duda, consulta con un profesional sanitario.

 

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