Decálogo para la práctica de deportes de invierno en dominios esquiables
Autores: Pons Claramonte M*, Benjumea Fernández F*, Herrera de Pablo P*, Alonso Pinillos A*, Canales Hortelano C*.
*Grupo de trabajo de SEMES de Emergencias en montaña y medio natural.
Los dominios esquiables son uno de los sitios preferidos para realizar actividad de montaña durante la temporada invernal. En los últimos años se han ido incorporando nuevas disciplinas deportivas que cada vez se ven con más frecuencia en estos dominios como pueden ser el esquí de montaña (deporte que ha ganado muchos adeptos en los últimos años).
El realizar actividad en estos dominios esquiables no está exento de poder tener un incidente pese al cuidado que pone el personal de las estaciones en hacer más seguro el entorno y eliminar ciertos riesgos. Por ello, debemos tener en cuenta siempre ciertas normas a respetar.
Desde el grupo de trabajo de Emergencias en Montaña y Medio Natural de la Sociedad Española de Urgencias y Emergencias recomendamos seguir las siguientes normas para evitar el mayor número de incidentes posibles:
- Revisar siempre Meteorología y estado de la nieve antes de salir.
- Hacer caso SIEMPRE a las indicaciones de la estación y de su personal.
- Realizar la actividad en las zonas donde la dificultad se adapte a nuestro nivel y estado físico.
- Respetar al resto de usuarios de la estación
- En caso de esquí de montaña, asciende por los laterales de la pista y presta atención en los cruces. Recuerda que no debes pararte en sitios con poca visibilidad o en el centro de las pistas.
- En caso de presenciar un accidente, presta socorro o en su defecto alerta al personal de la estación
- No olvides llevar siempre el material de seguridad adecuado al deporte que estes practicando (pala, sonda, DVA, casco etc.) así como el material e indumentaria adecuados a las condiciones meteorológicas
- Protégete de las condiciones ambientales (frio, sol, etc.) con ropa de abrigo, gafas de sol, protección solar, etc.
- No olvides alimentarte e hidratarte adecuadamente, así como no consumir alcohol durante la práctica deportiva.
- No olvidar que vamos a disfrutar de la montaña y el deporte
